안녕하세요, 오늘은 중요한 메타인지를 향상시키는 방법에 대해 알려드리고자 합니다
먼저 메타인지(Metacognition)를 요약하자면, 자신에 대해 판단할 수 있는 능력을 말합니다.
즉, 자기객관화 입니다
여러분들의 메타인지가 높을 수록 자신의 능력과 한계를 정확히 파악하고 그만큼 시간과 노력을 분배해 적절히 사용하게 됩니다
자기객관화가 잘 될 수록 공부나 일 또는 모든 분야에서 뛰어난 능력을 보이는 것도 메타인지가 높기 때문인데요,
그렇다면 높이는 방법은 뭐가 있을까요?
메타인지 향상시키는 방법
자기인식 (Self-awareness)
자신의 장점과 약점, 성과와 실패, 지식 수준 등을 스스로가 생각해보면서 관찰해보세요
자기인식은 이러한 본인이 가장 잘하는 것, 자신을 이해하는 것 뿐만 아니라
내가 잘 하지 못했던 것들, 어려운 것들도 함께 인지하고 파악해야만 합니다
무엇보다 ‘대충 아는것이 아닌 자신이 확실하게 이건 알고, 이건 모른다.’를 알아야겠죠
학습 과정에서 자주 스스로에게 질문하고 평가해봐야합니다
“내가 이해하고 있나?”, “이 지식은 내가 이미 아는 건가? / 관련이 있는걸까?”
위와 같은 질문을 통해 학습 내용을 더 깊게 이해하려 노력하는 자세가 필요합니다
이를 토대로 나에게 주어진 과제나 학습 목표에 대한 목표 설정을 할 수 있어야 해요
직접 확인해보면서 나의 지식 수준이나 어떤 능력을 가졌는지 알 수 있습니다.
이것을 서술 지식 (declarative knowledge) 이라고도 합니다
자기조절 (Self-regulation)
자기조절은 어떻게 학습하고 문제를 해결하는지, 목표를 달성하기 위해선 어떤 전략을 활용해야하는지 생각해봅시다
자신이 하고 싶지 않은 일들을 그저 하기 싫다고 내팽겨쳐서 다른 일을 하는 것이 아닙니다.
힘든 일 , 어려운 일도 부딪혔을때 그것을 어떻게 풀어나가야 하는지 생각해보는 것도 일종의 메타인지 방법입니다
거기서 자신만의 인사이트가 생기고 어떤 문제가 생겨도 해결할 수 있는 능력이 생깁니다.
또한 학습과 공부에 할애되는 시간을 효율적으로 관리할 수 있는 능력이 생기는데요,
공부 시간을 일정하게 유지하고 집중력을 유지하는 방법을 자신이 연구할 수 있게 됩니다
간단하게 학습 내용을 정리하고 중요한 사항을 기록해보는 것부터 시작해보는 것은 어떨까요?
일기를 쓰거나 학습 일지를 작성하여 학습 경험을 되돌아보고 개선점을 파악해보는거죠
메타인지를 향상시키는 데는 지속적인 노력이 필요하다는 걸 잊지 마세요
실패와 성공을 경험하며 개선해 나가는 과정 속에서 자기조절이 강화되는거죠!
목표 설정 및 평가 (Goal Setting and Evaluation)’
앞서 말씀드린 것처럼 자신만의 뚜렷한 목표설정이 필요합니다.
어떤 목표를 세울 것이며 이것을 어떻게 달성할 것인지에 대한 계획과 그 결과를 자신이 평가해보는 거예요
자기 인식을 통해서 “나는 어떤 것을 알아야하고, 이런 것들은 조금 더 노력해야하는 부분이야” 라고 생각을 하게 됩니다
어떤 활동과 능력이 필요한지 스스로가 알고 더 구체적으로 계획을 세워서 자신을 발전 및 개선을 해보고
적절하게 전략적으로 행동을 하게 되는 것이죠
그 후에 마지막으로 나 자신을 평가를 해보는겁니다.
예를 들면 다음과 같이
“나는 집중력을 개선할 필요가 있어서 오늘 30분정도 책을 읽었어. 이 30분동안 흐트러짐도 없이 책에 잘 집중했었지!”
“내일 책 읽을때는 35분으로 늘려볼까?”
이렇게 계속 꾸준히 자기인식을 하고, 또 다른 목표를 세우고 그 과정에서 자신을 평가해서
자신의 단점도 극복해나가며 자기효능감도 높일 수 있습니다.
자기효능감이 높으면 어려운 과제에도 도전하고 문제를 해결하려는 의지가 강화되어집니다.
자기평가를 계속 실시하여 학습 목표를 달성하고 있는지를 확인하고 부족한 부분을 파악하는 게 중요합니다
만약 목표설정이 잘 되지 않는다면 가족, 친구, 선생님 등 피드백을 받아보는 것도 하나의 방법입니다.
전문가나 교사, 가족 상담을 통해 또 다른 지식을 확장시킬 수도 있습니다. 목표는 자신이 직접 설정하는 것도 중요하지만
나만이 아닌 다른사람들과 함께 만들어나가는 것도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다
문제 해결 및 의사결정 (Problem Solving and Decision Making)
어려운 문제가 들이닥쳤을 때 논리적이고 효율적인 생각으로 문제를 판단있게 내릴 수 있게 생각해보아야 합니다
간단하게 “이건 이렇게만 대충 해결하면 되겠지..” 라고 생각하는 것이 아닌
“이걸 해결하기 위해선 이런 부분은 이렇게 되야한다” 등 이런식으로 말이죠
한마디로 단번에 지식이나 생각을 곧이곧대로 받아들이거나 확정짓는 것이 아니고
논리적이고 효율적으로 생각하며 스스로가 검증을 해보는 거죠
스스로가 검증하고 생각하며 선택 및 결정한다면 해결 능력 즉, 판단력이 생깁니다.
판단력이 생기면서 메타인지도 같이 높아지는 것이죠
메타인지 향상시키는 방법에 대해 4가지 알아보았는데요,
중요한 건 학습, 문제 해결, 자기개발, 자기효능감 및 성과에 영향을 미치는 것은 인지 능력이라는 것이죠
위 같은 방법으로 생활에 적용해서 조금 더 방향성을 잡고 행동한다면 개인의 학습 및 인지 능력을 향상시키고 더 효과적으로 성공을 이루는 데 도움을 줍니다
또 다른 메타인지에 관해 궁금하시다면 아래 링크로 확인해주세요 그럼 포스팅 마무리 하도록 하겠습니다.